Síndrome del Intestino Irritable y Comidas para Colon Irritable que se deben evitar

comidas para colon irritable

Cualquier persona con síndrome del intestino irritable (SII) reconoce al menos, uno o dos alimentos que contribuyen de manera significativa a sus síntomas. Sin embargo, muchos otros alimentos desconocidos pueden desencadenar los síntomas del SII. Lamentablemente, no hay una sola dieta que funcione para todo el mundo con el SII, pero hay algunas pautas sencillas que pueden ayudar a las comidas para colon irritable que  se deben evitar.

La idea número uno de las comidas para colon irritable a evitar es mantener fuera los alimentos que desencadenan o irritan dos puntos a través del reflejo de cólico gastrointestinal que se produce cuando el alimento entra en el estómago.

Así También se debe evitar en gran manera los alimentos que provienen de la res, la carne roja que ocasiona una lenta absorción de los nutrientes de otras comidas para colon irritable

Al seguir este consejo de las comidas para colon irritable usted puede evitar, aliviar y prevenir el estreñimiento y la diarrea, así como los espasmos dolorosos y calambres, gases, náuseas y distensión abdominal también se encuentra con el Síndrome del Intestino Irritable. No hay una comida para colon irritable que funcione para todas las personas con síndrome de colon irritable, porque cada persona es diferente. Sin embargo, hay comidas para colon irritable que se debe evitar para no agrandar la situación de la misma.

1. Mantenga un diario de alimentos y los síntomas para ayudar a mantener un registro de los alimentos que consume.

2. Lea las etiquetas de las comidas para colon irritable, que va a consumir.

3. Evite el alcohol. Puede que no sea fácil saltarse las bebidas cuando todo el mundo está teniendo un vaso de vino con la cena, pero te sentirás mejor si lo haces.

4. Evitar los edulcorantes artificiales tales como la grasa de sorbitol y artificiales tales como olestra.

5. Evite el café. Si piensas que no puedes vivir sin tu café solo debes tener en cuenta lo mucho que puede mejorar tu calidad de vida una vez que se han superado los síntomas del colon irritable

6. Evite los productos lácteos. Si eres intolerante a la lactosa

7. Evite las carnes rojas. Esta es otra pregunta difícil, pero muchas personas con colon irritable muchas de las personas con colon irritable han encontrado que comienzan a sentir dolor cuando comen carnes rojas.

8. Evite los alimentos fritos. Esto es casi una obviedad. Cualquier cosa frita no va a ser bueno para usted.

9. Evitar las comidas abundantes. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia, o “pastoreo” a lo largo del día puede ayudar a los síntomas. Muchas personas encuentran que los síntomas del SII son peores después de una comida pesada.

10. Comer bajo en grasa. Este es un buen consejo para cualquier persona, y especialmente para el Síndrome de colon irritable. La grasa no se absorbe bien en el tracto digestivo, y puede conducir a la diarrea.

Las Comidas para colon irritable que ocasionan sus síntomas deben eliminarse de una vez por lo que podría empeorar su organismo

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