Saber Seleccionar Algunos Alimentos para el colon irritable es fundamental para la dieta de los Pacientes.Para las personas afectadas, los Síntomas del colon irritable es un tema muy candente. A pesar de que los científicos no saben realmente lo que causa el síndrome de intestino irritable, están de acuerdo que la comida tiene algo que ver con el trastorno funcional. Tiene sentido, ya que tiene lugar en el tracto intestinal donde la comida va. Por lo tanto, lo que comemos tendrá un efecto sobre la forma en la función de los intestinos.
Hacer cambios dietéticos saludables en los alimentos para el colon irritable le ayudarán mucho
Cada vez que hacemos cambios en nuestra dieta, también creamos los cambios en la forma en que nuestro cuerpo digiere y procesa los alimentos. Estos cambios en la dieta altera la interacción química implicada en la digestión.
Este es un elemento fundamental en la disminución de los síntomas que todo el mundo puede poner en práctica de inmediato y sin mucho esfuerzo. La comida es algo que todos debemos tener, y por suerte, algo que podemos controlar.
El Síndrome del Intestino Irritable es un trastorno funcional
Aunque la elección de los alimentos hacen una diferencia para la mayoría de las personas, el SII no es sólo un trastorno que proviene de los alimentos que comemos. Se trata esencialmente de un trastorno funcional que a menudo se manifiesta incluso cuando pensamos que hemos comido una dieta saludable. A veces el estrés y la ansiedad pueden desencadenar un ataque, pero eso es más difícil de tratar y puede ser visto como una cuestión muy subjetiva.
Retire los alimentos para el colon irritable problemáticos
Una forma efectiva de controlar los síntomas es con un plan de dieta de alimentos para el colon irritable que elimina los alimentos problemáticos al tomar suplementos con alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Es bueno tener en cuenta sin embargo que no hay una fórmula fija para la creación de la dieta para el síndrome de intestino irritable. Los Beneficios siempre se encuentran en la combinación estratégica de alimentos para promover síntomas menores y el tracto intestinal saludable.
Los Alimentos para el colon irritable desencadenantes son, obviamente, los que crean tensión en el estómago, lo que provoca que éste funcione de manera anormal. Algunos de los alimentos desencadenantes son los que tienen alto contenido de grasa y baja en contenido de fibra. Aceites, crema, piel de pollo, los alimentos fritos, y la leche de coco son algunos de los alimentos más comunes que causan más problemas.
Las grasas son conocidas para crear una digestión más lenta en el estómago. Cuanto más tiempo se tarde las bacterias intestinales para digerir los alimentos, mayor podrá poner en riesgo de crear gas, por consiguiente, la gran mayoría de los pacientes de síndrome de intestino irritable sufren de gases intestinales que en sí mismo también están asociados con la diarrea, distensión abdominal, estreñimiento y otros síntomas principales.
Los alimentos para el colon irritable con alto contenido de cafeína como el café, chocolate, y pistas de carbonato también son conocidos por desencadenar el síndrome conocido. Por consiguiente, estos deben ser eliminados de la lista de alimentos para el colon irritable de modo que usted puede conseguir la posibilidad de estimular el surgimiento de complicaciones abdominales.
Obtenga más fibra soluble en sus alimentos para el colon irritable
Mientras tanto, para facilitar mejor los movimientos de las heces en el colon, lo mejor es que tome una cantidad extra de fibra dietética soluble. Esto es especialmente cierto para aquellos que sufren de estreñimiento-predominante del intestino irritable. El estreñimiento se caracteriza por heces o materia fecal compactada demasiado flojo.
La Fibra actúa como el neutralizador, ya que añade volumen a las heces para administrar más fácil expulsión del sistema.
Aquí hay algunos alimentos para el colon irritable que son buenos para los sus Planes Dietéticos
1. Yogur probiótico
2. Las claras de huevo
3. El té verde
4. La soja y legumbres
5. Arroz integral
6. Pescado
7. Las aves de corral magra
8. Frutas y verduras de baja acidez
9. La miel cruda
10. Queso de cabra
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