Plan de la Dieta para la colitis, Este es tu plan de alimentacion

La Colitis también la conocen como la colitis ulcerosa, es un trastorno del intestino irritable. Los Trastornos del intestino irritable se producen cuando se hincha el tracto intestinal y se irrita. Motivo por el cual la colitis requiere una dieta para la colitis especial. Si estás sufriendo de colitis irritable, tu médico le dará algunas ideas sobre una dieta para la colitis  en base a los alimentos que puedes o no comer, pero sólo tú serás capaz de determinar qué alimentos te molestan y que te hacen mejorar tu intestino, pero por lo general a mí siempre me ha funcionado este plan de dieta para la colitis, el cual tu puedes copiar a tu manera pero recuerda estar atento a los síntomas que produce cada alimento para tener en cuenta en tu dieta para la colitis.

Este es el plan de dieta para la colitis en general de alimentos diarios

Desayuno

• Para que te sientas saludable siempre lo ideal es comer alimentos ricos en fibras para construir su sistema inmunológico, alimentos como la tostada de pan integral, cereales de salvado o avena. Complemente su desayuno con frutas y verduras, como los zumos de frutas, arándanos y fresas. Si estás teniendo un ataque de colon irritable, debe comer sólo una pequeña cantidad de comida para el desayuno y comer una dieta muy baja en fibra. Preferiblemente, debe comer un pedazo de pan blanco normal o pan tostado con un huevo pasado por agua. Beber tres vasos de agua antes de la comida es lo primordial es su dieta para la colitis

Almuerzo

• Puedes comer una comida alta en fibra con verduras al vapor y proteína magra. Además está bien comer lácteos, comer una taza de yogur con frutas o unas rodajas de queso. Si tu médico determina que sería mejor si no comes lácteos, queso de soja o tofu yogur es también una opción. Si estás experimentando un efecto negativo, puedes comer pequeñas cantidades de alimentos durante toda la tarde, en lugar de sentarte a un gran almuerzo. Coma, proteínas magras como el llano de pechuga de pollo cocido, rebanadas de pavo magra o carne magra de cerdo con pan blanco. Coma vegetales al vapor con bajo contenido de fibra, como la calabaza, pimientos (no caliente) y las patatas sin piel. Beber tres vasos de agua antes de la cena.

Cena

• Para la cena, si te sientes saludable, comer alimentos ricos en fibra como el arroz integral o pasta. Si estás experimentando un ataque de asma, sus opciones para la cena serán más limitados. Consuma alimentos bajos en fibra, como el aguacate, la quinua, pescado al vapor, como el salmón o el bacalao, el calabacín al vapor y chee kim, que contiene una bacteria saludable que calmará sus problemas intestinales. Para el postre, la fruta es una opción segura. Beber tres vasos de agua antes de acostarse.

Recuerda que este plan de dieta para la colitis lo debes controlar y tú mismo ver que comidas te hacen bien y que comidas alivian tus síntomas, pero en general estos alimentos te ayudan a disminuir los síntomas.

Algo muy importante que debes hacer todos los días es salir a correr todas las mañanas el deporte muchas veces cura todas las enfermedades y es la claves para que tu dieta para la colitis tenga éxito.

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