Como tratar el Síndrome del Intestino Irritable Naturalmente

El día de hoy quiero responder a una pregunta muy común que me hacen las personas que visitan este blog y es ¿Cómo tratar el síndrome del intestino irritable?  y para muchos nuevos visitantes aún no conocen la respuesta es por ello que este articulo quiero recalcar algunos buenos consejos sobre cómo tratar el síndrome del intestino irritable son consejos primordiales y básicos que debes saber  y sobre todo toma apuntes y ponle en práctica de alguna manera podrás aliviar los síntomas del intestino irritable.

Pero antes quiero que sepas que el tratamiento para el síndrome del intestino irritable (SII) requiere modificaciones de estilo de vida, reducción del estrés y los cambios en los patrones de alimentación.

Algunas personas que padecen del síndrome del intestino irritable responden mejor al tratamiento que los demás debidos a diferentes factores físicos y de alimentación

Estos son algunos excelentes consejos sobre cómo tratar el colon irritable

• Evite el estrés. Los médicos especulan que el conflicto emocional es el más grande de un solo mecanismo de disparo para el síndrome del intestino irritable.


• Haga ejercicio con moderación (no enérgicamente) y con regularidad. Un cuerpo en forma es menos propenso a tener colon irritable.


• Supervisar los medicamentos que toma. La aspirina, el ibuprofeno y hasta tabletas de vitamina C pueden irritar la mucosa gastrointestinal.


• Modificar la ingesta de productos lácteos, la leche y los productos lácteos pueden agravar un intestino irritable. Recuerde que los productos lácteos son una fuente valiosa de calcio y no se debe eliminar de su dieta. Muchos pacientes con SII encuentran que comer yogur no molesta en sus entrañas. Si eres intolerante a la lactosa, habla con tu médico acerca de tomar tabletas de lactasa.


• Comer fibra dietética. Elija panes y cereales integrales, frutas y verduras más. La fibra ayuda a distender ligeramente el colon, lo que parece reducir los espasmos del colon. Comer suficiente fibra para que sus evacuaciones intestinales sean suaves, formadas y fáciles de pasar sin esfuerzo.


• Evite los laxantes y suplementos ricos en fibra. Pueden causar hinchazón y aumento de la irritabilidad.


• Evite las comidas abundantes. Ellos hacen que el intestino se distienda demasiado y sea hiperactivo.


• Beba menos jugo de manzana y jugo de uva si tienes una gran cantidad de gases. Evite los alimentos que producen gases como los frijoles y las verduras crucíferas (col, brócoli, coliflor, rábanos, nabos y coles de Bruselas).


• Evite el chocolate, la cafeína, el alcohol y sorbitol (un edulcorante artificial que se encuentra en algunos productos de dieta), y limite los alimentos altos en grasa. La grasa es un fuerte estímulo de las contracciones del colon y agrava aún más la irritabilidad del intestino.

Consejos y advertencias a la hora de cómo tratar el síndrome del intestino irritable

• Pregúntele al médico si una receta para antidepresivos o tranquilizantes podría ser adecuada para Ti. A veces la vida se vuelve muy estresante, y puede necesitar ayuda farmacológica con ansiedad crónica.


• Pregúntale a tu médico si un medicamento antiespasmódico o antidiarreico sería apropiado para tu condición.


• Los médicos especulan que los síntomas del SII se hacen a veces más graves por las hormonas reproductivas de la mujer. Si sufres de síndrome premenstrual (PMS), el tratamiento puede disminuir los síntomas del síndrome de colon irritable.


• Con estos consejos que te acabo de dar ahora si sabes la forma natural de cómo tratar el síndrome del intestino irritable


• Es hora de ponerlo en práctica y recuerda alimentarte adecuadamente es la clave para saber cómo tratar el síndrome del intestino irritable y lograr al fin eliminarlo y vivir la vida sin colon irritable.

Como tratar el Síndrome del Intestino Irritable Naturalmente