5 consejos para viajar con Colon Irritable

viajar con colon irritable

5 consejos para viajar con Colon Irritable

Viajar con colon irritable se ha vuelto una pesadilla para muchas personas que presentan los síntomas de SII es por ello que hoy quiero recomendarte algunos consejos útiles para viajar con colon irritable.

Sé que estar viajando por el mundo sobre todo con SII produce ansiedad por que en todo momento hay que estar al tanto de buscar algún baño público a cada rato que pasa, además que no se puede comer comidas extrañas y nos perturba el sueño en todo horario eso casa muchas veces pánico en los pacientes.

Afortunadamente, hay cosas que  puedes hacer para maximizar su nivel de comodidad  cuando  vas a viajar con colon irritable.

Estos son algunos consejos  muy buenos a la hora de viajar con colon irritable.

1. El Ensayo Mental

Además de hacer sus arreglos de viaje básicos, debe tomar algún tiempo para visualizarse como manejará con éxito los retos que se enfrentará por viajar con colon irritable.

Cierre los ojos e imagínese que está viajando en el bus y que es lo hará. Esto te  permitirá identificar los aspectos que son de particular interés para usted. Abre tus ojos y desarrolla un plan para el manejo de los problemas  por viajar con colon irritable. Cierre los ojos  ensaye su plan. Visualízate manejar los desafíos de una manera relajada y confianza. Esto mejorará en gran medida su capacidad de mantener la calma mientras viaja con colon irritable.

2. El Activo Calmante

Debido al efecto del estrés por viajar con colon irritable, es muy importante que se mantenga  activamente relajado para mantener su cuerpo lo más relajado posible antes y durante su viaje para disminuir los posibles síntomas cuando va a viajar con colon irritable.

Los Ejercicios de relajación pueden ser muy eficaces para mantenerte la calma. Pruebe estas técnicas para averiguar lo que mejor funciona para usted para va a viajar con colon irritable.

• Visualización


• Los ejercicios de respiración profunda


• La relajación muscular progresiva

3. Estar Siempre preparado

Muchos pacientes son reacios a hacer cosas que están fuera de lo común para hacer frente a una enfermedad crónica, pensando que están “cediendo” a su trastorno. Por el contrario, la adopción de estas medidas activas pueden solucionar los escenarios de cualquier caso desfavorable puede ser muy empoderamiento y calmante. Una vez más, cualquier cosa que usted puede hacer para calmar su cuerpo sólo va a tener un efecto positivo sobre el sistema digestivo. He aquí algunas ideas de lo que puede hacer en casos que se presenten los síntomas:

• Un mapa de acceso al baño


• Utilice un producto de incontinencia, como Depende


• Paquete de toallitas húmedas para bebés


• Llevar una muda de ropa


• Compra un pequeño baño portátil para el maletero de su coche

4. Confíe en Compañeros

Viajar con colon irritable es bastante difícil cuando no estás preparado, pero lo hará peor si trata de ocultar sus problemas a sus amigos pensando que esto le ocasionara vergüenza ; usted debe contar a sus compañeros que tienes SII eso derramará confianza y ellos entenderán su problema.

Si usted necesita algún arreglo especial, ¡dígalo! a sus compañeros y dígalo fuerte y claro que tienes SII y cualquiera puede tenerlo de esta manera ellos ya sabrán acerca de tus dificultades y te entenderán.

Recuerde, la mayoría de la gente tiene un verdadero deseo de ser útil. Dada la alta incidencia de IBS en la población general, es posible que se sorprenda al saber que ¡el mundo está lidiando con la misma cosa! ¡ASI QUE NO TENGA MIEDO EN DECIRLO!

5. La mente debe ser un reloj biológico

En condiciones óptimas, los mecanismos de nuestro cuerpo que regulan el sueño, el apetito y deposiciones todas las funciones de acuerdo con un ritmo interno. Al igual que la importancia de poner a un recién nacido en un horario, debe respetar y prestar atención a la necesidad de su cuerpo para la previsibilidad. Viajes, sobre todo a través de las zonas horarias, pueden alterar el reloj del tu cuerpo, lo que contribuye al malestar gastrointestinal. Trate de mantener una cierta coherencia en la comida y la hora de dormir con el fin de mantener su cuerpo tan asentado como sea posible.

Si estos consejos que te acabo de dar te fueron de gran ayuda y quieres eliminar el colon irritable para evitar las molestias cuando vas a viajar con colon irritable Te Recomiendo Ampliamente  La Guía electrónica “No Más Colon Irritable” de Ayda Torres.

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